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網協新聞/整理報導 104.8.25

上午一陣大雨,打亂了預計的場地訓練,教練Buhler決定先在室內進行結合速度、敏捷、反應、協調和節奏的體能訓練,特別是協調與節奏的部分,運用藥球進行上肢力量鍛鍊及跳躍動作的整合,另外,速度訓練不止要求速度,同時亦要求準確度,教練Buhler不斷地強調豐富、整合及多變是很重要的訓練元素,因為這是網球的特性。

下午的場地訓練,延續昨天的訓練重點閃身正拍,選手已對其技術及腳法的運用上有更深入的體會,今天加入了成功率以及球速的要求,提高進球率的訓練方法為多球訓練時,一旦失誤即停止擊球,重新開始,這種方式不但可以提升選手專注力,而且可以訓練選手處於逆境時仍舊保持正向心態的能力,因為雖然一直感受到失敗,但是仍舊有機會重新開始。教練Buhler的訓練邏輯清楚明瞭,循序漸進,步驟分明,從今天的訓練再度驗證其功力之深厚。

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教練Buhler使用藥球鍛鍊上肢及節奏感
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選手們伸展收操不馬虎
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