文字訊息(449)-

網協新聞/整理報導 103.11.27

潛力運動選手訓練營進入倒數階段,今天的長抽短吊訓練,可以用以混淆對手,並且將對手移動範圍無限擴大。上午安排放小球和吊高球訓練,Zahalka表示:「當對手習慣站在底線後方較深的位置對戰時,放小球是很好的得分武器,即使沒有取得該分,亦達到破壞對手節奏的目的;另外,當受到壓迫攻擊時,吊高球則能以空間換取時間,獲得喘息機會。」下午則是以長抽球為主,練習將球打深到底線附近,迫使對手離球網愈遠,自己才有更多的機會和優勢。體能訓練則是延續昨天的敏捷、肌力肌耐力及爆發力等項目,但是份量較昨天減輕。

獲得美國東田納西大學獎學金,即將於明年進入該大學就讀的選手馬奕琦說:「教練Zahalka建議我在主動發力時,小手臂應該更放鬆,另外,也建議多採用開放式攻擊,不僅動作完成度高,選擇角度多,連接下一球也更順暢。」馬奕琦以過來人的角度,給想要拿獎學金到美國大學就讀的後輩選手們建議,她說:「應該儘早開始英文相關考試的準備,同時也樂意提供自身經驗給大家參考。」

圖片瀏覽(3)-
Zahalka運用跳繩訓練選手專注力
選手們抬腿跑鍛鍊大腿肌力
助教們每晚批閱選手日記,左起依序為劉泰瑋、周修愷、林耿正及翁宜寧