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網協新聞/整理報導 103.11.24

經過一天的休息,潛力選手們蓄勢待發,準備迎向第二週的訓練課程,今天上午教練Zahalka先進行技術指導而後帶入戰術的運用,重點訓練選手底線打小角的能力,下午要求選手練習大量的側切發球(Slice Serve)及上旋發球(Kick Serve),而且必須發向外角,盡量將對手帶出場外,製造空擋,佔得先機,取得攻擊機會,緊接著讓選手下場打分,實際應用於比賽,體驗大外角發球所獲得的優勢。

體能訓練的部分,仍然針對台灣選手的腳步問題,設計敏捷性和爆發力的訓練站,選手們分成三組同時進行,每組進行三分鐘,原先預計循環四回合,但是Zahalka觀察選手的體能調配已經到達一定極限並且達到體能目標,選手們也非常盡力執行教練要求,於是進行三回合即完成今日訓練。

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Zahalka挑選選手帶動跳,帶大家進行跳繩熱身
Zahalka(右一)集合選手們說明發球要領
教練Zahalka(右一)示範發球手勢
選手陳昱穎認真執行爆發力訓練
助理教練周修愷(前排左)監督選手白傑明(前排右)的敏捷訓練
選手鄭絜心(前排右五)的生日派對